Krachttraining is een essientëel onderdeel in een traject naar een fitter bestaan en is een activiteit met als doel spieren te verstevigen. Op zich zijn de oefeningen voor iedereen dezelfde maar het uiteindelijke doel zal de weerstand, de intensiteit en het aantal herhalingen verder gaan bepalen. Zo zal iemand die bodyubuilder ambities heeft heel vaak dezelfde oefeningen doen als iemand met als doel vetverbranding, maar zullen het gewicht en het aantal herhaling sterk van mekaar verschillen.

Na krachttraining verbrandt je lichaam, voor het herstel van je spieren, nog geruime tijd extra calorieën, terwijl die na-verbranding bij cardiotraining vrijwel nihil is. Daar komt nog bij dat cardiotraining nauwelijks effect heeft op je ruststofwisseling (de calorieën die je lichaam in rust verbruikt), omdat je spiermassa er haast niet door toeneemt.

Ook voor vrouwen is (zware) krachttraining uitermate geschikt. Vrouwen kunnen simpelweg geen ‘mannelijke’ spieren opbouwen door het gebrek aan mannelijke hormonen. Maak je als vrouw zijnde vooral niet te druk dat je te gespierd wordt! Door je spieren te versterken en je vetpercentage te verlagen ontwikkel je juist de mooie vrouwelijke contouren die je waarschijnlijk voor ogen hebt. Hiervoor is cardio een stuk minder geschikt.

Onze eGym toestellen kunnen worden geprogrammeerd volgens je doel zodat je optimaal traint zonder dat je zelf de weerstand moet aanpassen, dit gebeurt volledig automatisch.

Ons ruim assortiment van krachttoestellen laat je toe zeer uitgebreid en gevarieerd te trainen. We begeleiden je in het gebruik ervan en zullen je aanleren om de oefening correct uit te voeren.